können Schmerzen im unteren Rücken durch ergänzende Modalitäten wie Massage oder Akupunktur geheilt werden?

50% der Menschen in einem bestimmten Jahr - Low wieder auf Streik 30 geschätzt. Die meisten berichten, dass Schmerzen im unteren Rücken Symptome nur einen Tag dauern oder so. Allerdings berichten fast 15% aller Rückenschmerzen leiden mit Schmerzen, die für mehrere Tage oder Wochen und für erhebliche Zeiträume während des Jahres dauert.

In den vergangenen Jahren war die wichtigste Behandlung Option, die Personen für ihre Schmerzen im unteren Rücken wählte einen Arzt zu sehen. Doktor ist oft Bettruhe, Traktion und irgendeine Art von Schmerzmittel empfohlen. Allerdings begann die Forschung in den 1980er und 1990er Jahren zu zeigen, dass Bettruhe und Traktion tatsächlich Rückenschmerzen schlimmer. Ebenso waren verschreibungspflichtige Medikamente oft wirksam, die kurzfristig, aber unbeabsichtigte Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Sucht.

In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen begonnen, die Behandlung für Schmerzen im unteren Rücken außerhalb der medizinischen Einrichtung zu suchen. Jüngste Umfragen von der American Medical Association und der National Institutes of Health haben gezeigt, dass so viele wie 70% der Menschen eine alternative und komplementäre Praktiker behandeln Themen wie Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen, zu sehen.

Die Verbraucher sind eindeutig Abstimmung mit ihren Geldbeutel. Sie sind nicht zufrieden mit dem, was ihre Ärzte bieten und sie werden an anderer Stelle suchen. Unabhängig davon, was die Menschen tun, Forscher und Ärzte wollen immer noch wissen:

Sie alternative Methoden tatsächlich heilen Schmerzen im unteren Rücken?

Die Antwort auf diese Frage ist überraschend einfach zu beantworten: Ja, viele alternative Heilbehandlungen wissenschaftlichen Beweis, dass sie für Rückenschmerzen arbeiten. Erstens, lets talk about Massage-Therapie und Akupunktur.

Schmerzen im unteren Rücken durch Massage und Akupunktur behoben

Einige Übersichten Studien der medizinischen Fachzeitschrift "Spine" und anderen Fachzeitschriften veröffentlicht, haben starke Beweise für Massage-Therapie und Akupunktur für Schmerzen im unteren Rücken gezeigt. Dies gilt vor allem mit "chronischen unspezifischen Schmerzen im unteren Rücken." Was bedeutet dieser Begriff bedeuten? Es ist Forschungs-Jargon dh dauerhafte Rückenschmerzen, ohne eine spezifische, diagnosefähig Ursache. Der Beweis ist klar: Schmerzen im unteren Rücken können sowohl Akupunktur und Massage geholfen werden.

Massage und Akupunktur sind noch effektiver, wenn mit regelmäßiger Bewegung und Bildung kombiniert. Lernen Sie die besten Möglichkeiten sich zu bewegen und wie man sich selbst kümmern kann helfen, eine schmerzfreie Rücken. Es scheint zu belegen, dass Akupunktur wirksamer als Massage ist jedoch mehr Beweise müssen gesammelt werden können.

was über Chiropraktik für Schmerzen im unteren Rücken?

Chiropraktik ist schon seit über 100 Jahren und es gibt Zehntausende von Praktiker. Trotz scharfen Attacken gegen von der medizinischen Gemeinschaft hat Chiropraktik in den letzten Jahrzehnten gedieh. Leider haben mehrere wissenschaftliche Studien darauf hin, dass Chiropraktik 'Wirkung auf Schmerzen im unteren Rücken umstritten ist hingewiesen.

Allerdings ist es äußerst wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Forschung zeigt einfach, dass Chiropraktik nicht als den herkömmlichen Behandlungen. Das heißt, glauben die Wissenschaftler, dass Chiropraktik ist nicht besser als physikalische Therapie, Medikamente und pädagogische Ansätze. Die Studien wurden in keiner Weise gezeigt, daß eine schädliche chiropraktische Behandlung ist. Und es gibt viele Menschen, die Rückenschmerzen Kuren wurden über Chiropraktik berichtet.

kann die Feldenkrais-Methode geben, Schmerzen im unteren Rücken Erleichterung?

Die Feldenkrais-Methode ist eine der neueren alternative Modalitäten, die für Rückenschmerzen eingesetzt werden können. Entstanden durch Pionierbewegung Wissenschaftler Moshe Feldenkrais in den 1940er Jahren, gibt es mehrere tausend Praktizierenden, die die Methode weltweit praktizieren. Wegen seiner relativen Neuheit und der geringen Anzahl von Praktikern mit Feldenkrais, hat wenig Forschung auf sie durchgeführt worden.

Die eine Studie, dass ich in der Lage gezielt zu finden über Feldenkrais und Rückenschmerzen wurde festgestellt, dass über 70% der Teilnehmer deutliche Verbesserung berichtet. Die Gewinne waren noch im Beweise ein Jahr nach der Behandlung.

Es gibt noch ein paar andere Studien, in denen Feldenkrais verwendet, um schmerzhafte Erkrankungen wie Fibromyalgie und chronische Nacken-und Schulterschmerzen zu behandeln war. Die Studien wurden ähnliche Ergebnisse wie die Rückenschmerzen Studie gezeigt. Teilnehmer berichteten signifikanten Abnahme der Schmerzen, Beschwerden und Bewegungseinschränkung. Interessanterweise viele Teilnehmer berichteten auch weniger Depression und Angst, und hatte eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen.

Was sollten Sie über Ihre Schmerzen im unteren Rücken tun?

Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, ist es wichtig, aktiv zu bleiben und zu halten irgendeine Art von Licht-Trainingsplan. Im Bett bleiben können Ihre Schmerzen schlimmer. Wenn Sie gehen zu nehmen sind Medikamente in Betracht ziehen, ein Over-the-counter Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen. Achten Sie darauf, Ihren Arzt oder anderen Gesundheits-Provider, ob die Symptome anhalten.

Die beste Behandlung Option für Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich ist derjenige, der am wenigsten invasiv ist. Eine Operation ist nur selten für Schmerzen im unteren Rücken benötigt. Wenn Ihr Arzt empfiehlt Chirurgie, stellen Sie sicher, dass Sie eine zweite Meinung einholen und fragen ihn oder sie zu mindestens einem nicht-chirurgische und nicht-medikamentöse Behandlung zu empfehlen. Es gibt einfach zu viele Beweise, dass andere Behandlungen arbeiten. Sie sollten in Betracht gezogen werden.

Sobald Sie losgeworden, oder reduziert, Ihre Schmerzen im unteren Rücken, halten Sie kümmert sich um dich. Halten Sie Ihren Rücken und Bauchmuskulatur stark und flexibel. Übung, Feldenkrais und Massage können alle dabei helfen. Lernen, um eine flexible und ausgewogene Haltung zu halten, das Erlernen der einfachste Weg, um schwere Gegenstände zu heben und zu lernen, den Stress des Alltags verwalten kann helfen, Symptome in Schach zu halten.
...